argghhh... sakitnye badan aku.. smue otot aku rsa cam dkoyak2...
huuuu... stretching yg smangat sgt r nie kelmarin, da cam nenek da aku ni
jalan pown slow move je, klako plak!! ngan tampal koyok kat mrate bdan..
camna nak reduce kan sakit ni?? kalo aku wat je xtvt yg lagi menyakitkan, so kte xkn rasa da sakit ni coz ada sakit yg lagi mnyakitkn, hahaha.. bnyak la!!
muscle pain/ache.. nak gi ilang adalah ngan tuam ais 1-3 ari, ni kalo injured yg mlibatkn area yg kecik kat bdan, kalo 1 bdan camne?? xke bankrup nak g bli ais...
makan ubat tue mmg la ad, tp kalo d kerap sgt muscle pain nie, bley addict kte kalo nak bgantung kat ubat je, sng cte, wat je pe2 xcercise tp jgn berat sgt, xde la otot kte tkezut sgt!! hahaha....
nak cre yg paling senang? tido n relax... tue je yg aku slalu wat kalo xnak sakit,
urut2 la sket, jgn urut cam owg pas pantang plak, len plak jadi nant...
kalo da wat sume xok2 gak, g je la jmpa doktor, kot2 la muscle tkoyak xnak cantum blek, huhuhu...
do'a jgn lpe ye... pas usaha do'a, InsyaAllah... ^_^
